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中国大陆男人精子质量让人郁闷

发布时间:2018-02-02 07:23:01来源:未知点击:

专家支招:科学吃出健壮“种子”   国际妇婴保健院男科程怀瑾教授指出,研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生如果去掉这些坏习惯,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,就可以给精子一个干干净净发育的环境   可以考虑增加的食物是:海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力   畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能   韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物   豆芽:贵在“发芽”无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成   赖氨酸:赖氨酸是精子形成的必要成分含赖氨酸较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等   锌:微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%--40%,甚至使人丧失生育能力锌元素主要存在于海产品和动物内脏中   核酸:核酸是支配生命活动的核心物质,既是蛋白质合成的基础,又提供遗传信息,对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等   维生素E:维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中 运动和阳光不可少   改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知专家要强调的是,阳光也会激发男性的精子活力,“因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,